En la capital del Etna, hay quienes consideran la salud, entendida como el surgimiento de la energía vital, un bien primordial, y en efecto lo es. Algunos creen que, al estimular una sonrisa, se puede llevar una vida más armoniosa. Lucía Mirabile Es una mujer de Catania que, con sus sesiones de yoga de la risa, pretende transmitir este principio fundamental de la vida.
¿Quién es Lucia Mirabile?
Tras graduarse en el instituto, Lucía comenzó a estudiar idiomas, obteniendo varios títulos, certificados y premios. Luego desempeñó diversos trabajos, desde traductora hasta secretaria y correctora de textos. Desde niña, Lucía había corregido errores ortográficos; los idiomas, tanto el italiano como los extranjeros, siempre la habían fascinado. Esto continuó en paralelo con su evolución espiritual. 2013 fue un punto de inflexión: mientras buscaba un curso de francés en línea, Lucía se topó con un vídeo sobre la autorrealización. Así, en mayo de ese año, descubrió Bruno Lallement, Entrenador de desarrollo personal. Explica cómo liberar tu potencial y aumentar tu autoestima a través de la meditación budista. Vipassana. Consiste en centrarse en la respiración, un aspecto que conduce a la observación desapegada de los pensamientos y las emociones.
En mayo de 2014, Lucia Mirabile asistió a un seminario teórico-práctico sobre los beneficios de la risa en Borghetto Europa. Durante la conversación, se le presentó una idea clara. Una percepción que la hizo comprender que ese era el camino a seguir. Contagia la sonrisa. Así que se convirtió en maestra el 8 de junio de 2014. El 15 de agosto de 2018 se convirtió profesorEs decir, obtiene la certificación para poder entrenar. También cabe destacar un programa de entrenamiento intensivo en Carruba di Giarre, que se realiza los sábados y domingos. Asistió con su hermana, quien sintió como si hubiera nacido por primera vez.
Lucía buscó el crecimiento interior, más tarde a través del yoga de la risa, para superar el dolor de su familia. La enfermedad de Alzheimer de su madre la afectó profundamente a nivel psicológico. Así, Lucía Mirabile buscó respuestas, comenzando en su interior, y las encontró en este camino, que le brindó luz y renovación.
Yoga de la risa: ¿Qué es?
Las sesiones se estructuran según los preceptos del Dr. Madan Kataria, y cada facilitador las personaliza. Él también ha realizado estudios sobre la terapia con payasos y los juegos como herramienta de socialización. Durante la práctica, los participantes deben recibir información precisa, un aspecto fundamental de la conducta ética. Primero se realizan ejercicios de respiración para liberar la tensión, seguidos de la risa autoinducida. Estas meditaciones, aparentemente sin sentido, con movimientos y gestos cómicos, inspiran la risa y, por ende, un mayor equilibrio interior.
Las sesiones están indicadas para quienes atraviesan traumas como el duelo, ya que sacan a la luz laautoconciencia. Por lo tanto, estás más presente para ti mismo, te sumerges completamente en el ahora mismo. Un aspecto fundamental de la existencia, especialmente dado el ritmo frenético de hoy en día. Las sesiones también pueden ayudar a sanar heridas internas, a menudo causadas por pensamientos oscuros, abstractos e ilusiones de la mente.
El yoga de la risa ofrece extraordinarios beneficios físicos. Fortalece el sistema inmunitario, aumentando la producción de células anticancerígenas, y estimula el sistema linfático, ayudando a depurar el organismo. Incrementa los niveles de serotonina y endorfinas, y reduce el cortisol (una hormona del estrés) y el colesterol (una grasa en la sangre). Además, mejora la circulación sanguínea.
Lucía Mirabile explica las diferencias con la comedia.
El yoga de la risa es el método único para estimular la sonrisa más allá de la comicidadEn esta etapa, la risa es breve y está influenciada por el juicio de la película o el chiste. Sin embargo, con este tipo de yoga, se crean las condiciones para la risa, lo que afecta el equilibrio psicofísico. Por lo tanto, se trata de un enfoque más completo y amplio. Se dice que al periodista Norman Cousin le diagnosticaron una enfermedad grave, de la cual se recuperó, según su testimonio, con películas de comedia y vitamina C intravenosa. Relata esta experiencia en su libro. Anatomía de una enfermedad. Todo esto demuestra el enorme potencial de la risa, que, entre otras cosas, estimula la ironía, incluso hacia uno mismo. Armoniza las relaciones interpersonales, ya que nos acercamos a los demás con mayor equilibrio.
Un mundo por descubrir
El yoga de la risa es un recurso extraordinario que necesita ser conocido. En tiempos en que estamos cada vez más desconectados de nosotros mismos y nuestra inteligencia emocional está disminuyendo, la risa es un acto de contracorriente. En una sociedad donde los casos de depresión y/o cambios de humor están en aumento, fomentar la risa se vuelve cada vez más necesario. Lucia Mirabile, con su trabajo, apoya todo esto; se especializa en entrenamiento individualizado, Ejercicio para realizar en parejas o con más de 4-5 personas, para aquellos que son introvertidos y/o propensos a estados depresivos.
Todos los sábados por la mañana, de 11:00 a 12:00, imparte sesiones de yoga de la risa en el Bastione degli Infetti. Son gratuitas, ya que considera que la salud física y mental es primordial. Solo en centros para personas vulnerables los instructores de yoga de la risa reciben una donación. Las sesiones se desarrollan en un entorno tranquilo y armonioso en pleno centro de Catania. Lucia asistió al evento. Conozcamos la primavera El pasado 9 de abril, una mujer de Catania cree en una herramienta tan prodigiosa como recreativa y necesaria, que debería difundirse cada vez más.
