Un estudio reciente publicado por el University College de Londres está provocando mucho debate. El bienestar mental varía significativamente a lo largo del día, y el pico de felicidad se produce en las primeras horas de la mañana. mañana y una reducción gradual hasta que noche.
Los investigadores examinaron datos de más de 50.000 personas en el Reino Unido y descubrieron que los niveles de felicidad son más altos entre las 9 a. m. y las 12 p. m. y más bajos alrededor de la medianoche. Este patrón parece reflejar ritmos biológicos naturales, vinculados a nuestro reloj interno, pero factores sociales y conductuales también influyen en este ciclo.
Los días más felices de la semana
Sorpresa No hay sabado Entre los días más felices. Según la investigación, estos son: lunes, martes y viernes, mientras que el domingo parece ser el momento de la semana en que las personas en promedio alcanzan los niveles más bajos de felicidad y bienestar mental.
Sensación de bienestar: los factores
Las investigaciones han revelado que nuestra percepción del bienestar está influenciada por múltiples factores como el sueño, la nutrición, actividad física y la calidad de las interacciones sociales. Sin embargo, lo que está claro es que el momento del día juega un papel crucial en la modulación de nuestro estado de ánimo. Los picos matinales de felicidad podrían estar relacionados con un mayor nivel de energía y optimismo al comienzo del día, mientras que las caídas nocturnas podrían deberse al cansancio acumulado.
Obviamente se trata de datos subjetivosEstos cambios de humor no son iguales para todos: personas que siguen rutinas diarias diferentes, como los trabajadores a turnos o quienes sufren de insomnio, pueden tener ritmos completamente diferentes. Además, los acontecimientos estresantes o particularmente gratificantes pueden alterar este patrón. Los investigadores sugieren que al comprender mejor estos patrones, podríamos tomar medidas para mejorar el bienestar diario, como programar actividades cruciales durante los momentos de mayor felicidad o adoptar prácticas que mejoren la calidad del sueño.
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