Por ahora los gimnasios están cerrados. Pero aparentemente noLa actividad física y tener un físico entrenado ayuda en la prevención de Covid 19. Así lo avala un estudio que analizó a algunas personas que terminaron en el hospital y que tenían determinadas patologías. Así que si haces actividad física puedes reducir las hospitalizaciones y por tanto jugar una buena carta para evitar contagiarte el virus. Un estilo de vida correcto, una dieta sana y el cumplimiento de las normas sobre distanciamiento juegan su papel.
Actividad física y deporte, lo que dice la investigación
Según este estudio reciente, las personas con capacidad física media o alta tendrían, por tanto, menos posibilidades de acabar en el hospital. La investigación fue realizada por expertos del Henry Ford Hospital en Detroit (EE. UU.). El estudio también se publicó en "Mayo Clinic Proceedings".. Sin embargo, no solo las personas se entrenan constantemente. De hecho, el estudio muestra que la capacidad máxima de ejercicio determinada por una prueba de esfuerzo antes de la infección por SARS-CoV-2 está asociada de forma independiente e inversa con la probabilidad de hospitalización por COVID-19.
La investigación se inspira en el análisis de los datos de algunos pacientes que se sometieron a pruebas de esfuerzo en el hospital entre 2016 y 2020. Ellos fueron los que obtuvieron peores resultados en la prueba de esfuerzo en parámetros como la capacidad pulmonar, la resistencia a la fatiga o en los datos del electrocardiograma.
El riesgo de contagio podría disminuir si hace ejercicio
De hecho, las infecciones virales respiratorias, como la causada por Covid, provocan una respuesta inflamatoria que coloca una carga importante sobre el sistema cardiopulmonar. El cuerpo reacciona mejor si tienes una mayor aptitud cardiorrespiratoria y por tanto una reserva cardiopulmonar. Por eso, el entrenamiento cardiorrespiratorio juega un papel importante. Mejora la función inmunológica, reduce la inflamación leve y reduce el riesgo de infecciones respiratorias.
Entonces, listo para entrenar y hacer deporte. Con el cierre de los polideportivos, tal y como se establece en el último DPCM, no hay lugares donde se pueda entrenar. Pero siempre que las condiciones meteorológicas lo permitan, podrá aprovechar el aire libre. Y luego están los parques, o áreas acondicionadas en contacto con la naturaleza donde se puede entrenar. Siempre respetando las reglas.
Actividad física, dieta y distanciamiento
Espacio entonces para la prevención. Si respetamos las reglas de espaciado y usamos una máscara podemos evitar contraer el virus. Pero si hacemos una actividad física bien estructurada, ayudamos a nuestro organismo a tener mayores defensas.
Especialmente a nivel respiratorio. También es fundamental poder realizar una correcta alimentación. La dieta mediterránea es importante, porque ayuda a vivir bien y a comer de forma equilibrada. Mientras espera la vacuna y el tratamiento, depende de cada uno de nosotros hacer su parte. Preparar nuestro cuerpo, entrenarlo, tener un estilo de vida correcto también juega un papel fundamental en la prevención de otras enfermedades. Con la pandemia en curso, todos están haciendo su parte para derrotar al virus.
